寒さが厳しい！ブルブル🥶　こんな日も温もりをお届けに参ります

寒い日が続きますね。朝晩は特に冷え込みがキツイです。積雪があった地域では雪かき等のお疲れがでていませんか？

こんな時は訪問看護ステーションにしむらのスマイルで、心を温めてください💛

冷え込むと身体は縮こまり、硬くなってしまいます。急に身体を動かすと節々に負担が生じます。無理をしないように軽くストレッチをしてくださいね。動ける方はちょっと頑張って外の空気を吸いましょう。風は冷たいですが、この時期の散歩は気持ちが良いです。頭も冴え、身体も温まりますよ。春を見つけることが出来るかもしれません。